Widerstandskraft der Seele – Resilienz
„Und immer wieder geht die Sonne auf und wieder bringt der Tag für uns ein Licht, denn Dunkelheit für immer gibt es nicht …“
Dieser Refrain aus einem Lied von Udo Jürgens spendet Trost, gibt Kraft! Fast alle von uns kennen das, wenn die Welt um uns herum einmal „dunkelschwarz“ wird. In solchen Momenten glauben wir nicht mehr an das Licht des neuen Tages. Zu stark sind wir im Leiden verhaftet.
In diesen Momenten ist die Widerstandskraft der Seele gefordert.
Das Wissen um bereits überwundene Krisen kann uns optimistisch stimmen, die Akzeptanz der Situation macht mich wieder handlungsfähig und es lassen sich wieder Lösungsschritte andenken. Ich kann aktiv was tun und damit meine Opferrolle verlassen, gleichzeitig die Verantwortung für mich übernehmen, mir Unterstützung im Familien- oder Freundeskreis holen, oder auch institutionelle Hilfen in Anspruch nehmen, um dann wieder die Zeit nach der Dunkelheit ins Blickfeld zu nehmen.
Zusammengefasst sind das die sieben Säulen der „Resilienz“
- optimistisch sein
- Situation akzeptieren
- zu einer Lösung kommen
- Opferrolle verlassen
- Verantwortung übernehmen
- Kontrolle entwickeln
- Zukunft planen.
Wenn ich mich in darin übe, kann ich künftig schwierigen Zeiten gestärkt entgegentreten.